#感恩节#鸡肉香菇油菜的做法

    鸡肉是高蛋白、低脂肪食品，所含的磷脂类对人体生长发肓有重要作用。中医认为鸡肉性平、温，味甘，入脾经、胃经，有温中益气、活血强筋、健脾养胃、补虚填精的功效。营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等人群可经常食用。香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。二者结合，营养丰富，味道鲜美，再来一把富含维生素C的油菜，进一步补充营养，而且使得整盘菜更加亮丽。

    主料

    鸡胸肉200克  香菇7朵  油菜数棵

    辅料

    植物油40克  盐适量  淀粉1小勺  料酒10克

    #感恩节#鸡肉香菇油菜的做法

    1.鸡肉洗净，沥干水

    2.顺着肉丝切成厚约3毫米的片，放一小勺淀粉，少许料酒、盐，将鸡肉腌制10分钟

    3.鲜香菇清洗干净

    4.切成薄片

    5.油菜一把，洗净，沥干水

    6.切成两段

    7.待锅温热时，倒入油，中小火将鸡肉炒熟，然后盛出备用

    8.锅中留底油，入葱花煸炒出香味

    9.倒入香菇，撒少许盐，翻炒变软

    10.下入油菜

    11.略微翻炒几下，将先前炒熟的鸡肉倒入

    12.混合均匀，关火

    13.好香哪

    烹饪技巧

    鸡肉肉质细嫩，所以要顺着纹路来切片，如果横着肉丝切片，入锅后容易散掉； 提前给鸡肉上浆，可以使肉更加鲜嫩； 要温锅温油炒鸡肉，不易糊锅，还能保持鸡肉片的完整。