山药南瓜粥的做法

    家常粥，具有滋补作用。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富；南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。

    主料

    大米100克  山药100克  南瓜150克

    辅料

    盐适量

    山药南瓜粥的做法

    1.主料

    2.大米淘洗浸半小时

    3.山药、南瓜分别去皮切小块

    4.将大米、山药、南瓜一起入锅中，加适量清水，大火熬煮

    5.煮时不断搅拌至粥粘稠时，加盐调味即可

    烹饪技巧

    我比较喜欢咸味。也可以加糖调味。