养颜乌鸡汤的做法

    乌鸡汤具有养肝、滋阴、补血养颜、益精明目的作用。现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”;所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

    养颜乌鸡汤用料工具

    主料：乌鸡(600克)红枣(10个)莲子(20克)香菇(20克)枸杞(10克)姜(20克)干百合(10克)辅料盐(20克)料酒(10克)
    厨具： 电饭煲、炒锅分类汤羹清淡炖一小时普通难度

    养颜乌鸡汤的做法:

    

    1.乌鸡斩大块，用一块姜拍散，一撮花椒煮开水，把乌鸡放入焯开5分钟。

    

    2.焯好水的乌鸡捞出洗净沥干水分。

    

    3.需要提前准备的材料有：枸杞子、干百合片、红枣、香菇、莲子。

    

    4.香菇，干百合，莲子提前浸泡。

    

    5.香菇切块，莲子，百合洗净。

    

    6.取一电饭锅内胆，放料酒和精盐搅拌均匀，放入乌鸡，香菇，莲子、百合，姜片一起倒进去，加入适量的凉开水。

    

    7.电饭锅通电按上时间，煲上1-2小时。

    

    8.时间到锅加入红枣和枸杞，再煲5分钟。

    

    9.撇去浮油，过滤汤汁，趁热喝汤吃肉。

    

    10.成品 图。

    小窍门：

    乌鸡洗净后，放入沸水中滚5分钟，不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。