儿童增高补钙家常食谱大全 让孩子轻松补钙5款菜肴
来源:做菜网 分类:母婴饮食 时间:2023-04-22 22:32:26
儿童增高补钙的问题是很多家长都关心的,但吃药的话又不是很放心,那么做菜网小编就为大家带来了一些通过食疗的方法,让孩子又增高补钙又能吃到美味!我们一起来了解下儿童增高补钙食谱有哪些吧!
一、香炸猪排
儿童营养指南:
色泽金黄,肉质鲜嫩,香酥味美,猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
![香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>](/d/file/jiankang/muying/2023-04-22/886b7c4e93e69e5c7cf769fd594b201c.jpg)
材料:
猪肋排500克,鸡蛋1个,面包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许,植物油适量。
步骤
![香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤1](/d/file/jiankang/muying/2023-04-22/f1c0f33904ea3d355581427f284d703d.jpg)
1.里脊肉洗净,用厨房纸吸干水分,切片。
![香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤2](/d/file/jiankang/muying/2023-04-22/10e6d18a30403b74a148001418656953.jpg)
2.用锤子把肉拍松。
![香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤3](/d/file/jiankang/muying/2023-04-22/2e55d7838d26e3dfaac4e9e04e6c23d5.jpg)
3.用生抽,料酒,黑胡椒碎和少量盐腌制。
![香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤4](/d/file/jiankang/muying/2023-04-22/a92c4ee704a5790ede0f85731c73644f.jpg)
4.取一块肉均匀的裹上炸鸡粉,面粉也行。
![香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤5](/d/file/jiankang/muying/2023-04-22/e42c6d14fba83376f7c5d3f2471bcf57.jpg)
![香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤6](/d/file/jiankang/muying/2023-04-22/2fa52da433ae57ff9c20df3f1646b9d8.jpg)
6.再均匀的裹上面包糠。
![香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤7](/d/file/jiankang/muying/2023-04-22/38bf2692cb4ca1248fae4c58c8871080.jpg)
7.锅里入油烧至六分热,放入猪排小火慢慢炸至两面金黄即可。
![香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤8](/d/file/jiankang/muying/2023-04-22/ea48bc07f02c9895a7aa42489fa8bb7e.jpg)
8.取出用吸油纸洗掉多余的油,切块即可。
![香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤9](/d/file/jiankang/muying/2023-04-22/2d85229277e25e7fab7bde365521bf26.jpg)
9.装盘,配上番茄酱味道更美。
小贴士:猪肉一定要用里脊肉,没有筋口感比较好,肉最好提前腌制方便入味,炸的时候油温不能太高,全程小火慢炸,这样炸出来的猪排才好吃。
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